Il Kundalini Yoga è l’eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa per tradizione da migliaia di anni. E’ una scienza sacra che combina forma, respirazione, movimento, meditazione, rilassamento. E’ l’arte della sequenza, del ritmo e del suono.

Attraverso la pratica fisica il corpo in generale ritrova una nuova flessibilità e tonicità. Il sistema nervoso e quello linfatico vengono stimolati e riequilibrati, il cuore ed il sistema circolatorio vengono attivati e si sperimenta un senso di vitalità e di coscienza del proprio corpo.

Con il Kundalini Yoga si distendono le tensioni create dallo stress quotidiano donandoci l’esperienza di una calma interiore profonda.

Il Kundalini Yoga, è stato diffuso in Occidente da Yogi Bhajan, un grande Maestro che ha strutturato un metodo chiaro e di facile fruizione in modo che chiunque possa godere dei suoi benefici.

Una classe di Kundalini Yoga segue una struttura precisa, dopo una breve fase di riscaldamento segue una sequenza di movimenti e posture (kriya) dedicata a qualche aspetto fisico o psicologico: generalmente la sequenza è dinamica, e può prevedere tecniche di respirazione (pranayama) e la ripetizione di mantra.

Dopo un rilassamento profondo si giunge alla meditazione.