SADHANA

Sadhana indica pratiche o esercizi fisici o mentali, applicate con costanza e disciplina, che favoriscono il progresso spirituale per portare in ultima analisi alla liberazione, all’unione del Sé individuale con il Tutto.

Nella tradizione del Kundalini Yoga, il momento ideale per la sadhana è nelle cosiddette ore dell’ambrosia (amrit vela), 2 ore e mezza prima del sorgere del sole, in cui l’interazione del sole sulla terra crea un campo energetico ideale per la purificazione del corpo e della mente e per la creazione di un profondo stato di silenzio ed integrazione.

La benedizione più grande è poter praticare sadhana in gruppo per sperimentare appieno il senso di unione al di là del singolo.

 

La sadhana, una pratica  speciale del Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan, è scandita da precisi momenti:

• Lettura del Japji Sahib. Il Japji Sahib è una preghiera composta da Guru Nanak con cui inizia il Siri Guru Granth Sahib, la sacra scrittura dei Sikh, la cui recitazione dura da 15 a 20 minuti;
• Kriya, una sequenza di asana e pranayama per la purificazione ed il risveglio energetico del corpo di circa 40 minuti, seguita da un breve rilassamento;

Canto di 7 mantra secondo una precisa sequenza per una durata complessiva di circa un’ora. Sono mantra che risvegliano i centri energetici e portano gradualmente il praticante ad uno stato di grande profondità e gioioso silenzio.

 

 

I MANTRA PER L’ERA DELL’ACQUARIO

 

Adi Shakti Mantra

EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAH E GURU

Esiste un unico Creatore della creazione, Verità è il suo Nome, Grande indescrivibile Saggezza

 

Guru Mantra

WAH YANTI         KAR YANTI

JAG DUT PATI ADAK IT WAHA

BRAHAMADEH TRESHA GURU

IT WAHE GURU

Grande microsé Sé Creativo

Creativo attraverso il tempo

Il Grande Uno

I tre aspetti di Dio: Brahama, Vishnu, Mahesh (Shiva)

Quello è Wahe Guru (incommensurabile saggezza)

 

Mul Mantra (Mantra radice)

EK ONG KAR

SAT NAM

KARTA PURKH

NIRBHAU NIRVAIR

AKAAL MURAT AJUNI

SAIBHANG

JAP

AD SACH

JUGAD SACH

HEBI SACH

NANAK HOSI BHI SACH

C’è un unico Creatore della creazione, Vera Identità, Colui che tutto crea, senza paura, senza vendetta, immortale, mai nato, autorealizzato, questo si realizza attraverso la Grazia del Guru, Medita! Egli fu Vero all’inizio, Vero attraverso tutte le ere, Vero adesso, o Nanak, egli sempre sarà Vero.

Sat Siri Akal

SAT SIRI AKAL

SIRI AKAL MAHA AKAL

MAHA AKAL SAT NAM

AKAL MURT WAHE GURU

Grande Signore Immortale, Signore Immortale, Anima Immortale, Vera Identità

Anima Immortale liberata Saggezza Indescrivibile

 

Rakhe Rakhenhaar

RAKHE RAKHENHAAR AAP UBAARIAN

GURU KI PERI PAE KAJ SAVARIAN

HOAA AAP DEYAL MANHO NA VISAARIAN

SADH JANAA KEI SANG BHAVJAL TAARIAN

SAKAAT NINDAK DUST KHIN MAHE BIDAARIAN

TIS SAHIB KI TEK NANAK MANE MAHE

JIS SIMRAT SUKH HOE SAGALE DUKH JAE

Colui che salva, salvo tutti noi liberandoci

Cadendo ai piedi del Guru la nostra vita è diventata bellissima

Egli è l’Essere Misericordioso che non dimentichiamo

In compagnia dei Santi Tu ci hai fatto attraversare l’oceano della paura

In un istante egli distrugge i veneratori del mondo, i calunniatori e i nemici

O Nanak, prendiamo rifugio nel Signore tenendolo nella mente

Meditando e ripetendo il suo Nome

Saremo liberati da tutte le sofferenze

 

Wahe Guru

WAHE GURU WAHE GURU

WAHE GURU WAHE JIO

Grande oltre ogni descrizione è la sua Saggezza

 

Invocazione di  Guru Ram Das

GURU GURU WAHE GURU

GURU RAM DAS GURU

 

Questo canto invoca la guida e la protezione di Guru Ram Das